Как побороть вирус,.профилактика гриппа,

Как побороть вирус.

Приближается зима, а с ней и сезон простуд и болезней. И все это повторяется из года в год, заставляя нас считать простуды неизбежным злом. Однако, некоторые простые правила могут помочь нам и нашим близким болеть реже, а то и вовсе обойтись без болезней.

Как побороть вирус,.профилактика гриппа,


Правила простые и понятные, причем известные всем, но почему-то нам вечно «что-то мешает» их выполнять.
Сбалансированное питание. Мы часто слышим, что иммунитет человека находится в его кишечнике. Так вот, для поддержания иммунитета в хорошем состоянии нужно постоянно добавлять в рацион овощи и фрукты. Лучше всего, если овощи будут сырыми. Хорошо так же делать свежие овощные соки из тыквы, моркови, сельдерея, смешивать их.Витамины. Исследования говорят, что большинство жителей России имеют витаминную недостаточность. Витаминные комплексы необходимы для поддержания иммунитета.

Как побороть вирус,.профилактика гриппа,

Но  из пищи организм не может получить все, что нужно. Поэтому желательно при выборе витаминного комплекса проконсультироваться с врачом, который по состоянию ногтей, волос и организма в целом может определить, каких именно витаминов вам не хватает и дать правильные рекомендации. Не надо «налегать» только на аскорбинку — избыток витамина С может вызвать проблемы с поджелудочной железой.Семья. Иммунитет работает хорошо только тогда, когда он подвергается испытаниям периодически, а не постоянно. Но есть семьи, где один человек, имеющий хронические заболевания, постоянно «чахнет» сам и служит источником инфекции для остальных. Таких нагрузок никакой иммунитет не вынесет. Поэтому больных членов семьи нужно стимулировать к излечению очагов инфекции в организме. Резко снижает иммунитет всей семьи активное и пассивное курение.Закалка.

Как побороть вирус,.профилактика гриппа,

Иммунитет дает сбои при переохлаждении, но это не значит, что нужно постоянно нежить себя в тепле. Обязательны нужны прогулки на свежем воздухе, умывания холодной водой. Полезно ходить дома босиком.Профилактика. Сейчас есть современные назальные препараты на основе чеснока, они обволакивают слизистые оболочки, затрудняя проникновение вирусов в организм. При этом они не являются лекарством и могут широко применяться среди населения. Приобретая такое средство, желательно проконсультироваться с врачом.
Такие вот простые правила, не требующие больших затрат времени и средств могут помочь пережить зиму относительно спокойно и «без потерь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *