диета,отпуск,похудение ,здоровье,правильное питание.

Причины ожирения.

Не будем говорить о том, что почти все мы не придерживаемся принципов правильного питания, избегаем физических нагрузок и любим «вредные» продукты. Это мы и сами знаем. Поговорим о тех незаметных, но повседневных действиях и привычках, которые не дают нам быть стройными.

диета,отпуск,похудение ,здоровье,правильное питание.


Все начинается еще в детстве, когда мама говорила: » Пока не доешь — из-за стола не встанешь!«. А ведь какой мукой тогда было это самое «доедание до дна тарелки». Тогда организм еще знал, что столько ему не нужно. Но со временем привычка доедать дочиста любую порцию пищи стала второй натурой. И мы едим, едим… Как отвыкнуть теперь? Ответ простой — обмани себя!  Возьми тарелку поменьше, и когда покажется дно, визуально организм получит сигнал «еда съедена, значит я сыт!». И так ежедневно до победы.Имеющие в доме кондиционер, помните — холодный воздух способствует набору веса! При снижении температуры окружающей среды организму нужна энергия для поддержания нормальной температуры тела, то есть он «попросит» вас добавить калорий — и вы добавите (на автомате). Поэтому летом, конечно, охлаждайтесь, но в другое время года с «бодрящей прохладой» не усердствуйте.Кофе. От него страдают как заядлые кофеманы, так и просто любители. Кофеманы, которые «глушат» крепкий кофе целыми днями, получают повышенный уровень стресса в организме — этому способствует кофеин, метаболизм ускоряется и в результате мы имеем волчий аппетит. А с ним приходят «в гости» и остаются навсегда лишние килограммы.

диета,отпуск,похудение ,здоровье,правильное питание.

Любители же не любят крепкий кофе, поэтому добавляют в него сахар, сливки и т.д. И «чашечка» некрепкого кофе превращается в 400-500 калорий. А если она была не одна?Дружеские застолья. Если кто-то не в курсе, то во время дружеских посиделок человек, незаметно для себя, съедает в несколько раз больше, чем если бы ел один? Срабатывает стадный инстинкт — все едят, и я буду! Встречи с друзьями отменять не надо, но для интереса — последите за своей тарелкой.Просто тупое жевание перед экраном монитора или телевизором. Сидя дома, стройным не станешь, но особенно это актуально для любителей «грызть» чипсы, сухарики, орешки, печенье просто сидя или лежа перед телевизором. Причем совершенно незаметно для себя съедаешь все, что было рядом. И это самое «все» со скоростью света откладывается на боках. Если уж не можете не жевать, то поменяйте калорийную еду на кусочки овощей или фруктов.Некоторые вечно сидят на диете и поэтому имеют идиотскую привычку закупать диетические продукты в неимоверных количествах. А потом, считая, что калорий — то в них мало, запросто могут эти неимоверные количества уничтожить в мгновение ока. И где эти  «малокалорийности» отложатся? Ясно где — на талии! А потом стонем: «Ой, мне уже ничего не помогает».
Такие вот «подводные камни» мешают нам быть в форме. Но теперь мы знаем их лицо, а значит, можем рассчитывать на победу в неравной борьбе со своим аппетитом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *