Диета,клетчатка, похудеть,режим питания,как похудеть ,

Польза каш.

Несмотря на пропаганду здорового образа жизни, народ не особенно спешит в магазин за кашами. Многие семьи давно отдали предпочтение картошке и макаронам. Ничего плохого в этом нет, но все же каши незаслуженно «отодвинуты» на последние места в нашем меню. А между тем, использование каш позволяет довольно прилично расширить это меню и попутно улучшить если уж не здоровье в целом, то состояние желудочно-кишечного тракта — однозначно.

Диета,клетчатка,  похудеть,режим питания,как похудеть ,



Недаром наши предки считали кашу одним из важнейших блюд. Кроме того, у них ведь до определенного времени  не было картошки!
Давайте разберемся хотя бы с самыми известными и популярными кашами.
Наша любимая гречка. Хотя есть люди, которые на дух ее не переносят, но надо признать — это одна из полезнейших каш. Она очень хороша для профилактики гипертонии, при заболеваниях печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и даже как натуральное средство профилактики онкологии. На гречке построены многие диеты, ведь она стабилизирует работу пищеварительной системы. Гречка содержит много кальция. железа, витамин Д и легкоперевариваемый белок.Кукурузная каша  полезна для кишечника и зубов и (внимание толстушки!) способна выводить из организма жир.Манная, которая почему-то считается сугубо детской. Если есть много манки, то  есть вероятность, что в организме снизится уровень кальция, но для страдающих желудочными заболеваниями она просто незаменима.Рисовая каша бьет все рекорды среди каш по низкой калорийности.Пшенная. Мы привыкли воспринимать пшено как корм для кур и голубей, а ведь пшенка выводит из организма лишние соли, жиры и способствует улучшению состояния  кожи.Овсяная каша, благодаря обволакивающим свойствам,  просто «спасает» желудок, когда он раздражен. Она довольно калорийна, но польза очевидна.
Исходя из изложенного, попробуйте хотя бы  иногда заменить картошечку и макароны кашей. Уверена, что скоро она прочно обоснуется в вашем меню.

Диета,клетчатка,  похудеть,режим питания,как похудеть ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *